Olá tudo bem? hoje vim dividir minha alegria com vocês, ontem fui na Nutri e na Endo consegui perder 3,300 kg e 3 cm de circunferência abdominal, bom eu qdo passei na endocrinologista estava com 124,500kg e agora estou com 121,500 kg estou muito feliz com o resultado. Eu estou começando uma nova dieta que a minha linda nutri passou ela restringiu todos os carboidratos dessa dieta que vai ser por 12 a 15 dias, estou perseverante nesse novo projeto da minha vida quero e vou perder peso nesse 15 dias agora é pra valer. Vou me empenhar ao máximo pra emagrecer pelo ao menos 3 kilos esse mês de outubro que vai se iniciar minha vontade de perder é tanta que não sei nem como não estou ansiosa, minhas metas aos poucos estão sendo alcançada com muita força e empenho. Vamos ao cardápio de ontem:
                      

Café da Manhã

Antes da Caminhada

1 copo de Água de Ameixa

1 Barra de Cereal

Depois da Caminha 

2 Fatias de pão integral

2 fatias de queijo minas

3 ameixas

1 copo de suco de soja Ades

Lanche da Manhã

1 Manga

+

5 Bolachas NESFIT

1/2 xícara de café

(isso por volta do 12:00 por iria demorar pra almoçar tinha consulta médica)

Almoço

(foi um PF)

1 Escumadeira rasa de arroz

1 concha de feijão

1 file de frango empanado 

salada de tomate

Lanche da Tarde

6 Bolachas Nesfit de Cacau

1 Caneca de Leite desnatado com nescau light

(estava muito Frio)

Jantar 

1/2 Abacate com uma col de chá de açúcar

(não consegui comer ele puro tava meio estranho)

Ceia

1 Caneca de chá verde

Bem esse foi meu dia de ontem com muita garra e determinação e muito + muito frio mesmo parece que voltou o inverno kkkk

Primavera com cara de inverno vai entender esse tempo!!!!