13.9.12

5 Beneficio que a melancia tem



Bom dia pessoal, olha hoje estou mais ainda empolgada com a minha RA e AF, cada dia eu me supero mais e mais, sede de perder peso é uma coisa sem explicação. Sei que aos pouco vou consegui, cada sacrifício está valendo a pena. Acordar cedo ainda está sendo uma dificuldade para mim mais sei que o tempo vou me acostumar e estou resistindo as tentações que estou sendo testada é difícil olhar alguma coisa gostosa e não poder comer, mais sei que é para o meu bem.
Bom eu descobri o verdadeiro amor pela melancia, antes eu não gostava de jeito algum, mais com o passar do tempo fui gostando cada vez mais e mais e hoje estou amando comer essa delícia e fora o bem que ela faz pra gente, e papo vai e papo vem achei essa matéria sobre os benefícios da melancia e vou mostrar pra vocês o quanto ela faz bem. Adquirem a  essa fruta no seu cardápio !!!!!!
Foto: Thinkstock
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No calor, nada melhor que comer algo com poucas calorias como sobremesa. Além dos efeitos refrescantes e saborosos da melancia, existem outros cinco importantes motivos de adicionar essa fruta em sua dieta. O ideal é mantê-la em seu cardápio por no mínimo, duas semanas. Confira quais são os benefícios:
1. Dieta de desintoxicação
A melancia é composta por 95% de água. Em dietas de desintoxicação, você está autorizado a consumir até dois quilos de melancia, com a recomendação importante: a última “refeição” deve ser antes das 19h. Além disso, é proibido associar a melancia com carnes, alimentos enlatados ou fritos porque pode causar indigestão. Para eliminar a constipação, coma duas fatias de melancia pela manhã e mais nada por duas horas.
2. Propriedades anti-cancerígenas
O licopeno, substância que proporciona a cor vermelha da melancia, é muito eficiente na prevenção do câncer. Sementes de melancia estão cheias de “gorduras boas” e magnésio. Além disso, têm alguns outros nutrientes que melhoram a visão.
3. Curvas definidas
A melancia não tem colesterol nem gordura. Em 100 gramas de fruta, são apenas 25 calorias. Para manter as curvas, escolha dois dias da semana em que somente consumirá melancia e água mineral. Nos outros cinco dias, troque uma refeição por um grande pedaço da fruta. Mas não se esqueça de manter uma dieta equilibrada com proteínas e lipídios também.
4. Limpeza dos rins
A melancia tem grande quantidade de potássio, que é ótimo para limpeza dos rins, e muitos antioxidantes, que ajudam a mantê-los saudáveis. Além disso, a melancia reduz a quantidade de ácido úrico no sangue, diminuindo o risco de cálculo renal.
5. Protege o coração
Melancia tem a capacidade de reduzir a pressão sanguínea e temperatura corporal. Por isso, recomenda-se consumir melancia em dias quentes, porque reduz o risco de ter um derrame. O licopeno auxilia o coração a funcionar melhor e beta-caroteno mantém seu coração jovem e previne as doenças cardíacas normais que vêm com o passar dos anos

Um comentário:

Romeyka Aguiar disse...

Adoro melancia !!!!!

Todas nós podemos e RA é o melhor caminho !