25.10.12

vou de Chá!!!

                               
Como vai  amigas dietetes.... Eu vou bem com a Graça de Deus melhorando aos poucos mais em vista daquele dia tá tudo ótimo.... Meu dia de ontem foi perfeito fiz tudo certinho com a RA e só não deu para caminhar não tive tempo minha noite foi corrida
Fui dar limpeza na minha cozinha tava parecendo que tinha passado um furacão terminei já era 11 horas da noite fiquei acabada um trapo só kkkk....
Mais em compensação ao levantar hoje pra trabalhar tava tudo perfeitinho e cheirosinho....
Mudando de assunto, ontem meu chá verde acabou, ai fui até ao centro da cidade pra comprar mais fui muito tarde e a farmácia que eu comprei  só que já tinha fechado ai resolvi inventar e inovar fui  na hortinha da empresa e peguei algumas erva naturais e fiz um bem bolado até que ficou bom meio amargo mais tá ajudando muito. Só pra não ficar sem tomar um diurético não é?
Ai eu inventei a seguinte mistureba: CARQUEJA, MELISSA E HORTELÃ...Nem sei se vai dá algum resultado mais to tomando pois não consigo ficar sem meu chazinho diário minha garrafa e eu já estamos em vinculo amornioso muito bom kkkk....

Ai pesquisa vai e pesquisa vem achei alguns chás bons pra emagrecer:

CARQUEJA
Ela é conhecida por seu efeito redutor, tem efeito diurético e no aparelho digestivo e

 promove a drenagem de líquidos das células, diminui o peso corporal e, conseqüentemente, 

abaixa o ponteiro da balança ....tenha em mente que milagres não existem, ou seja tem que 

tomar o chá e equilibrar a dieta 

e fazer atividade física juntos são extremamente importantes num programa de perda de 

peso

O ideal é usá os chás em conjunto com um cardápio pobre em açúcares e gorduras e uma 

atividade aeróbica, como caminhada, corrida ou bicicleta.


HORTELÃ
Essa folhinha de aroma revigorante serve como antiparasita e antifúngica, ou seja, ajuda a
 matar bactérias ruins, principalmente do intestino, e auxilia pessoas que estão com
 complicações de gases. A nutricionista Bruna Murta acrescenta que ela é ótima para 
melhorar a digestão, combatendo azias.  
Chá mate 
Preferido de muitos, o chá mate tem ação termogênica e antioxidante, bom para acelerar o 

metabolismo e evitar o envelhecimento precoce. É preciso um cuidado, apenas, com o seu 
poder estimulante, por conter cafeína. "Pessoas com hipertensão precisam evitar exageros, 
porque o chá mate aumenta a circulação e ainda pode irritar ainda mais a parede do 
estômago de quem tem gastrite", 
Chá de canela
A canela pode ser uma ótima aliada no controle de diabetes. A nutricionista Bruna Murta 
explica que ela ajuda na redução da glicemia, regulando o açúcar no sangue. Além disso, 
lembra que ela ajuda a diminuir a vontade de comer doces e melhora a circulação. Um 
estudo, realizado pelo Kansas State University, nos Estados Unidos, constatou que 
consumir meia colher de sopa por dia de canela ajuda a regular o colesterol. Os 
pesquisadores acreditam que tal redução é resultado da ação dos antioxidantes, que 
ajudariam a eliminar parte da gordura ruim que ingerimos com maior rapidez. 
Chá de limão

Além de a fruta ser rica em vitamina C, tem ação alcalinizante, ou seja, ajuda a deixar o pH 

do sangue dentro do nível alcalino, que é como ele deve ficar. "Com esse nível estabilizado, 
não há perda desnecessária de nutrientes e todos os sistemas do corpo atuam da forma 
correta, garantindo saúde plena", diz a profissional. 
Essa foi umas das ervas legais que eu achei mais tem mais por exemplo:
 DIURÉTICAS - CAVALINHA, DENTE-DE-LEÃO, ABACATEIRO, QUEBRA-PEDRA, CABELO 
DE MILHO, SABUGUEIRO.
Indicação - Retenção de líquidos. Esses produtos naturais atuam 
nos rins e na glândula supra-renal. Inibem um hormônio chamado cortisona, que impede a 
perda de peso.

DIGESTIVAS - CÁSCARA-SAGRADA, CHAPÉU-DE-COURO, ZEDOÁRIA, HIBISCO, PSILIUM, 
FUCUS (OU FUCO). 
Indicação - Prisão de ventre. Esse grupo tem elementos que regulam as 
atividades do fígado. Assim, a bílis, produzida por esse órgão, passa a quebrar a gordura 
em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino. Com essa 'forcinha' as 
comidas mais pesadas, como carnes e gorduras em geral, não ficam paradas no estômago e, 
assim, não causam a sensação de estufamento e azia.


DESINTOXICANTES - ALFAFA, BUGRE, SALSAPARRILHA, CHÁ VERDE, ESPINHEIRA-
SANTA, BARDANA.
Indicação - Eliminar toxinas. Desempenham o papel de faxineiras do 
organismo, à medida que captam as toxinas (substâncias responsáveis por desequilibrar as 
funções das células e ocasionar o aumento de peso) e tratam de eliminá-las através da 
urina, do suor ou das fezes. 

CALMANTES - ALECRIM, CAPIM-LIMÃO, HORTELÃ, MELISSA, CAMOMILA, JASMIM, 
MULUNGU. 
Indicação - Ansiedade. As ervas interferem no sistema nervoso, trazendo sensação de 
tranqüilidade e calma. Isso ajuda a dar adeus à compulsão. 

EMAGRECEDORES - ALFAFA, CAVALINHA, CANA-DO-BREJO, CARQUEJA, CAPIM-
LIMÃO, GRAVIOLA. 
Indicação - Facilitar o emagrecimento. Atuam nos rins, fígado e intestino, regulando as 
atividades desses órgãos e acelerando o metabolismo. Agem na quebra dos lipídios, que são 
eliminados pelas fezes. Algumas dessas ervas também têm efeito laxativo.

O chá verde acelera o metabolismo sim ..(só evitar de tomar a partir do final de tarde porque 
tem muita cafeina e pode prejudicar o sono .

Cardápio do dia 24/10/2012
Café da Manhã
5 Bolachas de Maisena
1 copo de café

Lanche da Manhã
1 Fatia de Melão com
Super Fibras

Almoço
2 Col de Arroz
1 Filé de Frango
2 Col de Quibebe
Salada de Alface
Salada de feijão branco com cenoura ralada

Lanche da Tarde
1 Maçã
1 Suco Ades

Jantar
2 fatias de pão integral com margarina light
1 Caneca de Nescau light

Ceia
1 copo de Suco de Melão




6 comentários:

Ana Pereira disse...

Érica minha linda!
Ótimas informações sobre chá... faz tempão que não tomo chá, queria aprender a gostar mais! Coisa chic né?!

Bj

Franciele B. disse...

Oi Erika, realmente os chás não fazem milagre,mas com certeza dão um up na dieta.
Beijocas.

Kel disse...

Também sou fã deles. Ultimamente estou bebendo muito o de gengibre, erva-doce,hortelã e capim limão. Não consigo mais chegar perto do chá verde, nem misturado.
Beijos, gostei do post.

projet0vida disse...

Queria eu conseguir tomar chá verde, acho HORRÍÍÍÍVEEEL demais hahaha
às vezes chega a me dar ânsia de vômito =/
Aí não rola!!

Só um comentário, CÁSCARA SAGRADA é laxativa viu, e das boas ainda,todo cuidado com chá dela é pouco!!!


=**

Cíntia disse...

Olá, querida! Gostei da sua matéria sobre os chás, mas vou te confessar uma coisa: não consigo beber chá de jeito nenhum! Acho muito ruim...rs.

Mas, que bom que você gosta!

=)

Beijos!

ANA CHRISTIANE disse...

ÉRIKA...TEM TUDO ANDADO LINDAMENTE POR AI NÉ AMIGA? SUAS REFEIÇOES ESTÃO UMA MARAVILHA E ESSE CHÁ HEIM? AJUDA DEMAIS NAS HORAS D APERTO!!!GOSTO DE CIDREIRA DAQUELES DE SAQUINHO!!!BJUSSSSS AMIGA E CONTINUE ASSIM!!BOA NOITE!!!