Por aqui está indo bem Graças a Deus.... Hoje eu voltei a Trabalhar e trabalhei muito gente!!!
Minhas Férias foi boa enquanto durou mais agora foco no carnvaval
Vamos que vamos empenhar no emagrecimento pra manter o peso de -7 kilos até dia 12 de fevereiro pois estou indo bem.... como eu disse ontem só estou a desejar na AF pois a Chuva não deixa
Alimentação do dia 08/01/2013
CM: 1 Pão Frances com Margarina, 1 Broa de Milho, 1 Café
ALM: 3 Col de Arroz, 1/2 Concha de Feijão, Salada de tomate e Alface, 1 Ovo Frito, 1 Laranja
LT: 3 Torradas com Margarina e 1 café
JT: Salada de Alface, 2 col de salsicha com molho e batata palha, 1 banana
Intestino (não funcionou)
Água (ok)
6 comentários:
Érika querida se o tempo não permite, tente ligar o rádio e dançar por 20 minutos, pode não ser o mesmo que caminahr mas já é alguma coisa.
Também dá pra caminhar em volta da mesa, tem gente que ri mas eu já fiz e acredite, funciona!XD
Beijo Beijo
Boa a dica da Ana C, aqui em cima. Pular corda também é bom, amiga. Eu testei e achei bem legal. Fora que é divertido, dei umas boas risadas até pegar o ritmo. Beijão.
Olá... Vi suas fotos - Você está indo muito bem. Parabéns!
Lembre-se: Seu sucesso é do tamanho do seu esforço. FOCO e FORÇA.
BEIJOS
Uauu.. aki esta mt chic.. totalmente clima de carnaval! uahhuahua foco total agora heim! to gostando de verr!: *
É isso gatona vamos perder esses 7 kg pq o carnaval ja ta logo aii ..
focoooo !!
bom final de semana pra voce, bju
Bora lá, Érika!
Torcendo aqui!
Beijocas,
Manda
www.operacaocasorio.com.br
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