1/2 concha de feijão
1 filé de frango
salada de folhas mistas (alface, agrião, rúcula)
Tomate em rodelas
2 colheres de virado de legumes
1 fatia de mamão
Hoje eu comi a salada primeiro, assim que eu acabei já tinha enchido ai comi bem devagar pra não dá a sensação de ter comido um BOI, mais ai eu consegui comer tudo e deixei um pouco no prato.
Lanche da Tarde:
6 Bolachas integral
com requeijão
1 xícara de café
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