19.12.12

Chegando e Fazendo a diferença.....

Olá Amigas já em clima de natal e de férias... Graças a Deus! Bom meus dias estão sendo maravilhosos perdendo e mantendo a disciplina apesar de não estar fazendo AF devido ao grandes temporais que andam caindo aqui na minha cidade, mais a alimentação anda indo linda e bela....
 Vamos lá no dia 17/12

CM: 1 Pão sem miolo com queijo + 1 café
LM: 1 Pera
ALM: 1/2 Concha de Feijão + Salada de  Pepino + 3 ped Batata assada + 1 Filé de frango + 1 Fatia de Abacaxi
LT: 1 Ameixa + 1 Pessego
JT: 1 Salgado assado com recheio de hamburger e tomate + 1 suco
CEIA: 5 Nesfit de Chocolate + 1 café

Peso do dia
115,600

Dia 18/12


CM: 6 Bolachas de Agua e Sal com Margarina light + 1 café
ALM: 1/ concha de feijão + 1 col de arroz + 2 de macarrão + 2 ped de frango assado + salada de tomate + 1 fatia de melancia
LT: 1 fatia de Melão
JT: 1 pão Frances com 1 fatia de mussarela + 1 café
Ceia: 1 copo de suco
  Peso do dia







13 comentários:

ANA CHRISTIANE disse...

é isso ai amiga...a alimentação linda e caprichada e o pesinho cada dia menorzinho!!parabéns...força ÉRIKA...A GENTE VENCE!!!

Ana Pereira disse...

Alimentação ótima!
Continua firme!

Bj

cliciene disse...

Parabéns continue firme e forte

Kah disse...

Tá lindo seu cardápio, segue firme e os resultados virão!! Bjs

Ana C. disse...

Força Érika, de 200 em 200 já dá quase 1.5Kg por semana então foco total querida!
Beijo Beijo

Ann Cristiane disse...

Parabéns Érika, sempre vou passar por aqui..exemplo.
Um beijo!

Ann Cristiane disse...

Ah, e quando quiser da um 'oi'
http://annmelhorando.blogspot.com.br/

Lilika Campos disse...

Oiiiiii Erikiha sua linda.... que bom que esta tudo bem!! Que alimentação lindona vc vai se superar cada dia mais!! Parabéns!!
Tava com saudade de passar por aqui rs... um beijão e força na peruca!!!

http://umanovaformanova.blogspot.com.br/

Kel disse...

Isso aí Érika, segue firme que mesmo que os resultados venham devagar eles chegam e no fim do mês é um tantão eliminado.
Lindo Natal pra vc e sua família e um maravilhoso 2013!
Beijos

projet0vida disse...

Gaataa, paraabééénsss!!
Só cuidado pra não entrar na paranóia nessa de se pesar todo dia hein!!
hehehe


:**

Thereza Cristyna disse...

É isso aí,vaamos que vamos. Beijão!

Sandra Dias disse...

Só passei aqui para lhe desejar um ano novo repleto de realizações, paz e muita saúde para que juntas possamos compartilhar as alegrias do ano vindouro. Espero poder contar com seu apoio nesta nova etapa. beijos e feliz 2013.

Bruna disse...

Issoo aee!! adorei!!
estou aqui para te desejar um feliz ano novo, que seus desejos se realizem!!
eu volto só ano que vem!!
beijocass =*