Bom vim falar pra vcs
como foi meu recomeço de ontem e hoje, tudo bem nos conformes. Comi tudo
certinho e tomei muita água e comi frutas e verduras .... só fiquei a desejar
nas AF o tempo por aqui não está
ajudando muito mais assim que afirmar vou pegar firme novamente....
Tem que dar um
desconto tbm, pois estava de férias e
tive que aproveitar o máximo possível não é gente? Relaxei, curti , viajei e
até engordei... Mais acabaram!
Minha alimentação de
ontem dia 07/01/2013
CM: 3 Torradas com
Margarina Light e Café
ALM: 3 col de Arroz, ½
Concha de Feijão, 2 Gomo de Linguiça assada, Salada de Alface, 1 Laranja
LT: 6 Bolachas de Água
e Sal e Café
JT: 1 Copo de Vitamina
de Banana, Maçã, Linhaça,1 copo de coalhada ½ xícara de leite de desnatado e
mix de sementes de cereias( Amêndoas , Nozes, Castanhas e Uvas Passas)
CEIA: 1 Xícara de Chá
MATE e 5 Bolacha de Sal Pete
Água 2 Litros ok
Intestinos ok
Esqueci da dica participem do desafio boa Menina de 2013 vai ser um máximo
3 comentários:
Linda, tente fazer uma forcinha pra fazer ao menos 20 minutos por dia de AF, vale muito a pena pra trazer a pele de volta pro lugar.
Dizendo por experiência mesmo!:)
Beijo Beijo
Olá!
Também estou participando.
Vamos juntas!
Beijos
É isso ai Erika, com força total vc vai conseguir!! Bjos
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