• O ganho de peso não é causado por um alimento em particular
• O problema é a Qtd, a Repetição, o Molho... Então, cuidado!
• Consumido em porções adequadas e combinado com legumes, verduras e outros alimentos pouco ca
lóricos não contribui para o ganho de peso
• Pesquisas científicas apoiam cada vez mais a importância da dieta como um todo, ao invés de alimentos ou nutrientes consumidos individualmente
• Muitos ensaios clínicos confirmam que é o excesso de calorias (carb, gord, PTN), o responsável pela obesidade
• As dietas com sucesso em promover a redução de peso baseiam-se em proporções variáveis, adequadas e saudáveis de carboidratos, gorduras e proteínas.
"Queimando" as Calorias do Feriado e Fim de Semana
- Exagerou? Agora tem que gastar!!!
O que vc Comeu??? X Tempo de Caminhada "Rápida"
• Açúcar (chocolate - 20 g) - 110 Kcal - 14 min.
• Cereais (pão 50g) - 150 Kcal - 19 min.
- Exagerou? Agora tem que gastar!!!
O que vc Comeu??? X Tempo de Caminhada "Rápida"
• Açúcar (chocolate - 20 g) - 110 Kcal - 14 min.
• Cereais (pão 50g) - 150 Kcal - 19 min.
• Carne (100g) - 190 Kcal - 24 min.
• Cerveja (240ml) - 101 Kcal - 13 min.
• Whisky (100ml) - 240 Kcal - 30 min.
• Óleos/Azeite (80 ml)- 73 Kcal - 09 min.
No próximo Fim de Semana, Feriado...
Vamos pensar antes de abusar na dose.
• Cerveja (240ml) - 101 Kcal - 13 min.
• Whisky (100ml) - 240 Kcal - 30 min.
• Óleos/Azeite (80 ml)- 73 Kcal - 09 min.
No próximo Fim de Semana, Feriado...
Vamos pensar antes de abusar na dose.
5 comentários:
Muito bacana essa dica do tempo de atividade para queimar cada item ingerido. Bjks
nossa Erikinha que legal isso, e como o whisk é calórico hein rs ainda bem que eu detesto kkkkkkkkk
muito legal essa programação de quanto como e quanto tem que exercitar! gostei!
um beijão
http://umanovaformanova.blogspot.com.br/
Tá ai um incentivo p quando for exagerar, já pensa no quanto de exercícios terá que fazer p perder as calorias em excesso, eu que ainda não gosto muito de atividade física ai que vou ficar mais de olho ainda. Um grande abraço.
Olá querida... vim conhecer o teu blog!!!
adorei o post super informativo!!
Beijos!
O problema não é exatamente o que se come, mas sim quantidade e qualidade!!
Por exemplo, se você comer MAIS DO QUE PRECISA EM FRUTAS, VAI ENGORDAR MENOS DO QUE SE COMER MAIS QUE O NECESSÁRIO EM DOCES! (considerando a msm qnt de Kcal ingerida) ;)
Mais importante ainda É GASTAR AQUILO QUE SE INGERE EM EXCESSO!! \o/
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