Mais que vencido!!Dia 1

Meu dia de hoje foi bem produtivo graças a Deus!!! Me alimentei bem, fiz a AF 15 minutos de AIR CLIMBER 163 CAL e DANCE CENTRAL 3 1 hora 203 CAL
Tomei 1 litro de chá verde durante o dia e 2 litros de água tbm.

CM: 1 xícara de café (acordei tarde e preferir esperar o almoço)

ALM: 3 col de arroz 1/2 concha de feijão, 3 col de carne moida, salada de alface

LT: 2 mini pães em torradas, 1 xícara de café 

JT: 2 bife de carne de boi e salada de alface

LN: Gelatina

Estou muito feliz com tudo isso já estou providenciando meus alimentos light e frutas e verduras e legumes pra melhorar ainda mais!!!