26.9.12

                             
Bom dia minhas caras amigas, estou muito feliz por estar permanente na minha RA e AF. hoje consegui fazer mais 35 minutos de caminhada e minha alimentação está super boa na medida certa...
Fui ao banheiro normalmente estou um pouco preocupado por isso acho que não estou conseguindo ir direitinho ando ansiosa para perder peso acho que isso está influenciando.
                      
Minha alimentação de ontem foi um sucesso, vamos lá:

      dia 25/09/2012

       Café da manhã:
      Antes da caminha
    1 copo de agua de ameixa
1 banaba

    Depois da caminha
     1 copo de suco de soja Frutas Tropicais
3 Torradas com Requijão Light
3 Ameixa


Lanche da Manhã:
1banaba amassada 
1iorgute light
1 col de aveia


Almoço:
1/2 concha de feijão
2 col de arroz
1 pedaço de cuscuz de calabresa
2 ped de frango peq assado
salada de tomate
1 banana

Lanche da Tarde:


1 Cacho de Uva

Jantar:
2 pão de queijo médio
1 xícara de café

Ceia:
6 Bolachas NESFIT
3 Ameixa
1 gominho de linguiça( deu uma vontade de comer alguma coisa salgada)

Bom hoje vou na Nutri e na Endo, vamos ver o que vai dar né rsrsrs...
To com medo do resultado pois cada balança dá um peso!!

Beijossss

3 comentários:

ANA CHRISTIANE disse...

ÉRIKA MINHA LINDA...FAZENDO TUDO PERFEITINHO NÃO TEM PORQUE TEMER ABALANÇA...ELA VAI TE SORRIR LINDAMENTE!!!!QUANTO AO BANHEIRO...TOME MUITA ÁGUAAAAAAAAAA !!!BJUSSSS LINDA E BOA TARDE P VC

Simples Assim disse...

Preciso aprender comer melhor viu, por que aqui as coisas ainda não entraram totalmente nos eixos ... mas não paro não, se erro no café da manhã logo no almoço já vou dando meu jeitinho de diminuir.
E vamo que vamo!

Bjs

Rachel disse...

Oi Erika, importante é vc está fazendo tudo certo!!! Na torcida por vc!!! Um bjo e boa quinta