Intestino Preso!!!

Como vão minhas caras dietetes....

Bom vou indo como uma pluma de tão leve que estou...Mas... Tai um probleminha que está me incomodando é meu lindo intestino que tá difícil de funcionar, tive no médico da empresa pra ver se ele resolvia alguma coisa ai ele me mandou tomar mais água do que eu já tomo e me passou um remédio para o intestino, um xarope LACTULOSE

 

Vamos ver se resolve mesmo, hoje pela manhã antes da caminha tomei água de ameixa, activia e o probiótico que a nutri me receitou mais nada até agora resolveu muito... Lá pela 8:45 fui no banheiro mais novamente fiz cocozinho de cabrito kkkkkkk

 

Mais ai pesquisa vai e pesquisa vem achei uma dica bem legal, apesar de estar comendo tudo que solta o intestino eu achei legal postar pra  vocês leem....

COMA LARANJA E LIBERTE-SE DO INTESTINO PRESO

Mais de 30% dos brasileiros sofrem de intestino preso. E as maiores vítimas são as mulheres! Seis em cada dez costumam padecer desse desconforto. Excesso de alimentos semi prontos no cardápio e falta de atividade física podem originar o problema, mas ter uma dieta rica em fibras e líquidos é o primeiro passo para fazer seu intestino funcionar direito. O resultado? Barriga lisinha e até uma pele mais bonita. Conheça os onze alimentos que combatem a prisão de ventre e coloque-os já na sua dieta!

<Laranja com bagaço>

Não adianta só chupar a fruta ou tomar o suco. A maior quantidade das fibras da laranja está no bagaço. Por isso, afora a casca e os caroços, você deve comê-la inteirinha! 

<Abacaxi>

Ele ainda não conquistou fama, mas, pode acreditar, é ótimo no combate à prisão de ventre. Isso porque contém bromelina, substância que "irrita" a mucosa intestinal, estimulando os movimentos peristálticos (contrações involutárias que empurram as fezes pelos intestinos até sua expulsão). 

<Água>

A água é essencial na lubrificação dos intestinos. Aliás, sem ela as fibras não ficam umedecidas e podem inclusive piorar a prisão de ventre. Beber bastante líquido (pelo menos 2 litros todos os dias) amolece as fezes e facilita sua eliminação. 

<Ameixa-preta>

Essa fruta contém sorbitol, substância com efeito laxativo muito eficiente. Pode ser ingerida seca ou em calda. 

<Cereais integrais>

Aveia, arroz, pão e macarrão integrais, milho e outras sementes e grãos comestíveis possuem grande quantidade de fibras, que estimulam a atividade intestinal e, conseqüentemente, a evacuação. 

<Farelo de trigo>

As fibras do trigo aumentam e amolecem o bolo fecal. 

<Iogurte>

O iogurte contém lactobacilos, microorganismos que mantêm e recuperam a flora intestinal. 

<Maçã com casca>

Essa fruta contém fibras solúveis -- que, em contato com água, aumentam a massa fecal e a tornam mais "macia" -- e insolúveis -- que não se dissolvem em água nem são absorvidas pelo organismo, mas estimulam o peristaltismo. Os dois tipos são ótimos no combate à prisão de ventre. 

<Papaia>

Outro conhecido alimento laxante. A papaína, substância presente em sua composição, estimula a mucosa intestinal de maneira natural, facilitando os movimentos de expulsão das fezes. 

<Pipoca>

Pode acreditar. A pipoca é um alimento riquíssimo em fibras! E elas ajudam bastante na reeducação do trânsito intestinal, facilitando os movimentos peristálticos. 

<Vegetais>

Alface, agrião, brócolis, cenoura, couve, escarola, espinafre, rúcula... Todos esses vegetais contêm fibras que aumentam o volume das fezes. Por isso eles são itens obrigatórios no cardápio diário de quem sofre de prisão de ventre. 

Bom dia dieta de ontem dia 09/10/2012

Café da Manhã

Antes da Caminhada

1 ACTIVIA

Depois do Caminhada

1 Banana

2 fatias de Mortadela

1 Copo de Suco

Lanche da Manhã

1 Fatia de Melão

Almoço

Salada de Alface

Salada de Chuchu

1 Concha de caldo feijão

1 Filé de Frango

1 fatia de melancia

                                               

Lanche da Tarde

1 corpus light

        

Jantar

2 ovos mexido com pedacinho de mortadela

Salada de Brócolis e Couve Flor

1 Fatia Grande de melancia

Ontem tirei foto da garrafa que está me acompanhando durante esses dias aqui no serviço, ela tá velhinha mais esquenta que uma beleza

Para terminar minha dieta dos sem carboidratos vamos ver qual será o resultado estou muito ansiosa para pesar mais a vontade de subir é tanta mais vou me controlar pra quem ficou 1 semana fica mais 3 dias não é?