Como vão minhas caras dietetes....
Bom vou indo como uma pluma de tão leve que estou...Mas... Tai um probleminha que está me incomodando é meu lindo intestino que tá difícil de funcionar, tive no médico da empresa pra ver se ele resolvia alguma coisa ai ele me mandou tomar mais água do que eu já tomo e me passou um remédio para o intestino, um xarope LACTULOSE
Vamos ver se resolve mesmo, hoje pela manhã antes da caminha tomei água de ameixa, activia e o probiótico que a nutri me receitou mais nada até agora resolveu muito... Lá pela 8:45 fui no banheiro mais novamente fiz cocozinho de cabrito kkkkkkk
Mais ai pesquisa vai e pesquisa vem achei uma dica bem legal, apesar de estar comendo tudo que solta o intestino eu achei legal postar pra vocês leem....
COMA LARANJA E LIBERTE-SE DO
INTESTINO PRESO
Mais de 30%
dos brasileiros sofrem de intestino preso. E as maiores vítimas são as
mulheres! Seis em cada dez costumam padecer desse desconforto. Excesso de
alimentos semi prontos no cardápio e falta de atividade física podem originar o
problema, mas ter uma dieta rica em fibras e líquidos é o primeiro passo para
fazer seu intestino funcionar direito. O resultado? Barriga lisinha e até uma
pele mais bonita. Conheça os onze alimentos que combatem a prisão de ventre e
coloque-os já na sua dieta!
<Laranja com
bagaço>
Não adianta
só chupar a fruta ou tomar o suco. A maior quantidade das fibras da laranja
está no bagaço. Por isso, afora a casca e os caroços, você deve comê-la
inteirinha!
<Abacaxi>
Ele ainda
não conquistou fama, mas, pode acreditar, é ótimo no combate à prisão de
ventre. Isso porque contém bromelina, substância que "irrita" a
mucosa intestinal, estimulando os movimentos peristálticos (contrações
involutárias que empurram as fezes pelos intestinos até sua expulsão).
<Água>
A água é
essencial na lubrificação dos intestinos. Aliás, sem ela as fibras não ficam
umedecidas e podem inclusive piorar a prisão de ventre. Beber bastante líquido
(pelo menos 2 litros
todos os dias) amolece as fezes e facilita sua eliminação.
<Ameixa-preta>
Essa fruta
contém sorbitol, substância com efeito laxativo muito eficiente. Pode ser
ingerida seca ou em calda.
<Cereais
integrais>
Aveia,
arroz, pão e macarrão integrais, milho e outras sementes e grãos comestíveis
possuem grande quantidade de fibras, que estimulam a atividade intestinal e,
conseqüentemente, a evacuação.
<Farelo de
trigo>
As fibras do
trigo aumentam e amolecem o bolo fecal.
<Iogurte>
O iogurte
contém lactobacilos, microorganismos que mantêm e recuperam a flora intestinal.
<Maçã com
casca>
Essa fruta
contém fibras solúveis -- que, em contato com água, aumentam a massa fecal e a
tornam mais "macia" -- e insolúveis -- que não se dissolvem em água
nem são absorvidas pelo organismo, mas estimulam o peristaltismo. Os dois tipos
são ótimos no combate à prisão de ventre.
<Papaia>
Outro
conhecido alimento laxante. A papaína, substância presente em sua composição,
estimula a mucosa intestinal de maneira natural, facilitando os movimentos de
expulsão das fezes.
<Pipoca>
Pode
acreditar. A pipoca é um alimento riquíssimo em fibras! E elas ajudam bastante
na reeducação do trânsito intestinal, facilitando os movimentos peristálticos.
<Vegetais>
Alface,
agrião, brócolis, cenoura, couve, escarola, espinafre, rúcula... Todos esses
vegetais contêm fibras que aumentam o volume das fezes. Por isso eles são itens
obrigatórios no cardápio diário de quem sofre de prisão de ventre.
Bom dia dieta de ontem dia 09/10/2012
Café da Manhã
Antes da Caminhada
1 ACTIVIA
Depois do Caminhada
1 Banana
2 fatias de Mortadela
1 Copo de Suco
Lanche da Manhã
1 Fatia de Melão
Almoço
Salada de Alface
Salada de Chuchu
1 Concha de caldo feijão
1 Filé de Frango
1 fatia de melancia
Lanche da Tarde
1 corpus light
Jantar
2 ovos mexido com pedacinho de mortadela
Salada de Brócolis e Couve Flor
1 Fatia Grande de melancia
Ontem tirei foto da garrafa que está me acompanhando durante esses dias aqui no serviço, ela tá velhinha mais esquenta que uma beleza
Para terminar minha dieta dos sem carboidratos vamos ver qual será o resultado estou muito ansiosa para pesar mais a vontade de subir é tanta mais vou me controlar pra quem ficou 1 semana fica mais 3 dias não é?
5 comentários:
ÉRIKA...MINHA LINDA...INTESTINO PRESO É O Ó NÉ? O MEU ANDA MAIS PRA LÁ DO QUE PRA CÁ!! AMEI AS DICAS PRA AJUDAR !!!AMIGA...SUA ALIMENTAÇÃO TÉ LINDONAAAA E O PESINHO SERÁ MARA, VC VAI VER!!BJUSSSS E BOA TARDE
Érica!!!
Menina, eu também ando com o intestino meio preso;(
Ótimas dicas essas! Algumas eu já conhecia e até pratico mas mesmo assim meu intestino as vezes é preguiçoso... e essa dieta sem carboidrato, como vc tá se sentindo? tenho vontade de fazer, mas tenho medo...´ela é muito difícil de seguir?
Fica com Deus amiga1
Bj, Ana
Olá querida! Tenho certeza que tudo dará certo ao final da dieta dos sem carboidratos! Quando souber o resultado, corre logo para cá, para contar!
Obrigada pelo carinho de sempre lá no meu cantinho!
=)
Beijos!
OI Èrika vim retribuir a sua visita e agradecer o apoio.
Ah, de intestino preso eu entendo,rs, bom como você já tem bastante dicas vão mais duas: Suco de mamão com laranja com bagaço (testei e deu certo) e o chá de sene (não testei, mas dizem que dá certo).Boa sorte!
Beijocas,
Fran
Tambem tenho o mesmo problema que você (acho que todas as meninas auihauuhahua), mas o meu ta se resolvento com uma geleia chamada Natureti e muito mamão com aveia! auhuhauha ta funcionando ate agora.. vamos ver se continua.. teve uma epoca que eu comia no cafe da manha mamao, activia e yakult e "ele" nao funcionada.. incrivel (mas isso foi antes da dieta!)
Boa sorte!
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