Tudo bem com vocês.... Comigo está tudo ótimo graças a Deus se melhorar estraga kikiki
Hoje eu pesei pela manhã e adivinhem perdi peso
Balanço do peso
Ínicio 123,80
Atual 116,30
Total 7,500
Falta 41,300
Imc inicial 41,84(grau III )
Imc atual 39,31(grau II )
Imc ideal 23,66
Medida Abdominal
Ínicio 131
Atual 117
Ideal 80
Bom fiz um balanço das meu peso e medidas, falta muito mais de acordo com a minha evolução estou indo bem.
Comprei alguns mimo pra mim pois sei que estou merecendo, não é uma coisa muito boa mais é pra minha beleza kiikikikiki
A saúde dos pés tbm é fundamental não é? E ganhei um presentinho de um amigo aqui da empresa tbm que está me dando uma forcinha na minha RA
Todos aqui estão me ajudando e cooperando pra minha saúde, pois todos sabem que obesidade não é brincadeira.....
Eu estava aqui mexendo em alguns arquivos aqui do meu serviço e achei algumas foto de pessoas que eu adoro e estão no mesmo processo que eu a minha Querida Nathalie e Luizão que estão na RA
ESTAMOS JUNTOS NA LUTA CONTRA A BALANÇA!!!!
ELES SÃO ESPECIAIS PARA MIM....
Essa semana tinha tanto serviço que nem sabia o que fazer 1º uma correria olha eu atolada de serviço
Mais tá muito bom é assim que eu gosto....
Alimentação do dia 08/11/2012
Café da Manhã
5 bolachas de nesfit
1xicara de café
Lanche da manhã
1 iogurte light
1 banana com super fibras
Almoço
1 panqueca de carne
salada de alface e tomate
couve refogada
1 fatia de abacaxi
Lanche da tarde
1 lanranja
Jantar
4 mini pão de queijo
1 xícara de café
Não vou esconder de mim dei uma jacadinha de leve comi 4 mini trufas ontem depois do almoço ganhei e não resisti....
Você sabe quais são os principais indicadores para definir se você está ou não acima do peso? Calcular o Índice de Massa Corporal (IMC) e se pesar na balança são duas formas de controle freqüentemente utilizadas pelas pessoas que estão preocupadas com o ganho de peso.
Mais recentemente, um item inusitado está sendo muito utilizado pelos profissionais da área para esse fim: a fita métrica. Ela é usada para medir a circunferência da cintura de homens e mulheres e, assim, avaliar a quantidade de gordura no abdômen.
A gordura do abdômen sempre foi um indicador de sobrepeso, mas agora ela está ganhando ainda mais atenção de médicos especializados, pois as pesquisas mostraram que ela está diretamente relacionada às alterações do metabolismo e ao maior risco de doenças cardiovasculares, como por exemplo, a resistência à insulina, o diabetes, a hipertensão, e o infarto do miocárdio.
A revista médica Circulation realizou uma estudo científico com 170 mil pessoas para avaliar a freqüência e as conseqüências da obesidade abdominal. Pelos resultados obtidos, concluiu-se que o maior perímetro de cintura está mais relacionado com o aumento de risco de sofrer doenças cardiovasculares, independente do peso ou idade do(a) paciente.
Saiba quando a medida do seu abdômen (cintura) pode ser um risco à sua saúde:
RISCO AUMENTADO | RISCO SIGNIFICAMENTE AUMENTADO | |
homens | Maior ou igual a 94 cm | Maior ou igual a 102 cm |
mulheres | Maior ou igual 80 cm | Maior ou igual a 88 cm |
3 comentários:
Que delicia poder contar com amigos que entendem e que apoiam essa jornada em busca da saúde né?
Parabéns e continue assim motivada, diria que isso é ao menos 50% do caminho pro sucesso.
beijo beijo
Olá querida, que bom que você tem com quem contar nesse momento super importante. O bom de trabalhar junto com eles, é que vocês vão se apoiando!
Perfeito!
Tenha um ótimo finalzinho de sexta-feira!
Beijos!
Paaaraaabééénss pela conquista!!!
Mas olha lá essas jacadas hein..
ATÉ duas, pode (afinal é MINI néé..haha) agora QUATRO??!!! Pra que tanto mulher??
FOCO! FOCO! FOCO! FOCO!
DISCIPLINA! DISCIPLINA! hein
;**
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