PESO NOVO E AMIGOS

Tudo bem com vocês.... Comigo está tudo ótimo graças a Deus se melhorar estraga kikiki

Hoje eu pesei pela manhã e adivinhem perdi peso

Balanço do peso

Ínicio 123,80

Atual 116,30

Total 7,500

Falta 41,300

Imc inicial 41,84(grau III )

Imc atual 39,31(grau II )

Imc ideal 23,66

Medida Abdominal

Ínicio 131

Atual 117

Ideal 80

Bom fiz um balanço das meu peso e medidas, falta muito mais de acordo com a minha evolução estou indo bem.

Comprei alguns mimo pra mim pois sei que estou merecendo, não é uma coisa muito boa mais é pra minha beleza kiikikikiki

 A saúde dos pés tbm é fundamental não é? E ganhei um presentinho de um amigo aqui da empresa tbm que está me dando uma forcinha na minha RA 

Todos aqui estão me ajudando e cooperando pra minha saúde, pois todos sabem que obesidade não é brincadeira.....

Eu estava aqui mexendo em alguns arquivos aqui do meu serviço e achei algumas foto de pessoas que eu adoro e estão no mesmo processo que eu a minha Querida Nathalie e Luizão que estão na RA

ESTAMOS JUNTOS NA LUTA CONTRA A BALANÇA!!!!

ELES SÃO ESPECIAIS PARA MIM....

Essa semana tinha tanto  serviço que nem sabia o que fazer 1º uma correria olha eu atolada de serviço 

Mais tá muito bom é assim que eu gosto....

Alimentação do dia 08/11/2012

Café da Manhã

5 bolachas de nesfit

1xicara de café

Lanche da manhã

1 iogurte light

1 banana com super fibras

Almoço

1 panqueca de carne

salada de alface e tomate

couve refogada

1 fatia de abacaxi

Lanche da tarde 

1 lanranja

Jantar

 4 mini pão de queijo

1 xícara de café

Não vou esconder de mim dei uma jacadinha de leve comi 4 mini trufas ontem depois do almoço ganhei e não resisti....

CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL

Você sabe quais são os principais indicadores para definir se você está ou não acima do peso? Calcular o Índice de Massa Corporal (IMC) e se pesar na balança são duas  formas de controle  freqüentemente utilizadas  pelas pessoas que estão preocupadas com o ganho de peso.

Mais recentemente, um  item inusitado está sendo muito utilizado pelos  profissionais da área para esse fim: a fita métrica. Ela é usada para medir a circunferência da cintura de homens e mulheres e, assim, avaliar a quantidade de gordura no abdômen.

A gordura do abdômen sempre foi um indicador de sobrepeso, mas agora ela está ganhando  ainda mais atenção  de médicos especializados, pois  as pesquisas mostraram que ela está diretamente relacionada  às alterações do metabolismo e ao maior risco de doenças cardiovasculares, como por exemplo,  a resistência à insulina, o diabetes, a hipertensão, e o infarto do miocárdio.

A revista médica Circulation realizou uma  estudo científico com 170 mil pessoas para avaliar a freqüência e as conseqüências da obesidade abdominal.  Pelos resultados obtidos, concluiu-se que  o maior perímetro  de cintura está mais relacionado com o aumento de risco de sofrer doenças cardiovasculares, independente do peso ou idade do(a) paciente.

Saiba quando a medida do seu abdômen (cintura) pode ser um risco à sua saúde:

	RISCO AUMENTADO	RISCO SIGNIFICAMENTE AUMENTADO
homens	Maior ou igual a 94 cm	Maior ou igual a 102 cm
mulheres	Maior ou igual 80 cm	Maior ou igual a 88 cm