Quais são as regras que não devo abrir
mão?
ü Dar preferência a leite desnatado;
ü Dar preferência aos alimentos
integrais;
ü Incluir sempre frutas nas refeições
diárias;
ü Não esquecer que almoço fica mais
saudável com saladas;
ü Não comer o miolo do pão francês;
ü Não comer mais de 5 biscoitos por
refeição;
ü Guloseima pode... Mas não todo dia (ou
em dias seguidos);
ü Evitar frituras e alimentos
gordurosos;
ü Evitar açúcar branco e farinha;
ü Fazer alguma atividade física em casa,
principalmente nos dias que não vou para a academia;
ü Comer sempre sentada e longe da TV
(dar atenção a comida);
ü Não beliscar;
ü Beber 2L água/dia;
ü Beber chás nos intervalos das
refeições;
ü Cuidar da autoestima.
2 comentários:
É isso ai Erika, com foco e disciplina vamos conseguir alcançar nossos objetivos!
bjao
Ótimas regrinhas, seguindo-as com certeza vc terá sucesso. Bjks
Postar um comentário