18.3.13

Errando mais aprendendo (Leite com Canela Emagrece)


Como vai minhas queridas é errando que se aprende mesmo... Esse final de semana enfiei o pé com força na jaca! Desde de Sexta-feira venho com o pé na jaca comendo como uma louca, mais louca mesmo, mas...Bem com Segunda- feira é o dia mundial do começo da dieta vamos firme!!

Começar de novo tudo novo e fazer dessa semana perfeita.

*Beber 2 ou mais litros de Água
* Fazer 30 ou mais minutos de AF
*Comer Frutas e Verduras e Legumes
*Dizer NÃO as coisas gordas e frituras

Deixa eu contar uma coisinha, agora comecei a tomar um LEITINHO COM CANELA na minha ceia, e está sendo muito bom mesmo, fora os benefícios de emagrecimento que traz o leite e a canela.Essa foi uma dica da minha Nutri Dra Ana Carolina que amo de paixão!!!!!

Ai vai a dica do leitinho:

"Quem nunca ouviu dizer que tomar leite antes de dormir proporciona uma boa noite de sono? Mas não é só isso! Um copo de leite antes de dormir também reduz a fome noturna e ainda ajuda a queimar mais calorias durante a noite."

O leite contribui para o emagrecimento de diversas formas:


Diminui a fome - Por ser rico em um aminoácido chamado triptofano. O triptofano, uma vez no cérebro, aumenta a produção de serotonina que é o neurotransmissor capaz de reduzir a sensação de dor, diminuir o apetite, relaxar e até induzir e melhorar o sono.


Acelera o gasto calórico - O leite contém leucina, outro aminoácido que ajuda na perda de peso. Ela age no organismo e ajuda na construção dos músculos. Durante o sono o processo de crescimento muscular acelera e força o corpo a queimar mais calorias.


Queima gorduras - Por ser um dos alimentos mais rico em cálcio. O aumento da ingestão de cálcio altera o trabalho celular e faz com que elas armazenem menos gordura e ativem os mecanismos que eliminam aquela já acumulada.


Além de emagrecer o leite também traz vários benefícios para saúde. A bebida, rica em cálcio, faz bem aos ossos, cérebro, sistema de defesa e até para pele e cabelos."

Vejamos o que tem nele que tanto nos ajuda.
• Cálcio: ajuda a construir e manter ossos fortes. Atua também para as funções nervosas, contração muscular e fluxo sanguíneo;
Proteínas:  para o desenvolvimento cerebral e crescimento dos tecidos corpóreos;
Vitamina A: mantém a normalidade da visão e da pele.
Vitamina B12: essencial para o crescimento e saúde do sistema nervoso.
Vitamina D: promove a absorção do cálcio e fósforo, e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;
Potássio: Ajuda no equilíbrio dos fluidos corporais e pressão sanguínea. É necessário também para a atividade muscular e contrações;
Fósforo: ajuda a gerar energia nas células do corpo e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;
Niacina: mantém o funcionamento normal das enzimas e ajuda o organismo a processar açúcares e ácidos graxos. É importante também para o desenvolvimento do sistema nervoso;
Riboflavina: ajuda a produzir energia nas células do organismo e exerce papel vital no desenvolvimento do sistema nervoso.


10 motivos para colocar a canela no seu cardápio


1- Tem efeito termogênico

2- Aumenta a temperatura do corpo e facilita a queima de gordura

3- Combate as bactérias e vários tipos de fungos

4- Desinflama os tecidos e permite que as células respondam melhor à dieta

5- Amplia a saciedade

6- Com sabor adocicado, sacia o desejo de comer chocolate
7- O alimento permanece no estômago por mais tempo, o que retarda a fome

8- Inibe a vontade de comer doce

9- Previne e evita o envelhecimento precoce

10- Suas substâncias combatem os radicais livres e deixam a pele e cabelos firmes e fortes


Alguns Casos de Sucessos com o Leite com Canela







7 comentários:

Márcia disse...

Achei muito bacana a dica, mas eu passo, não bebo leite...rs. Bjks

Ana C. disse...

Força querida, retome seua força de vontade e repense seus objetivos. Eles são bem maiores que os obstaculos então bora lutar!:)

Beijo beijo e ótimo recomeço!

Lu Niero disse...

Nossa! muito legal, uma pena que eu nao gosto de leite e nem canela...como queria gostar...

hehhehe

tenha uma linda semana, que ela seja produtiva e cheia de coisas boas.


bjos

Debora Moura disse...

Caramba, leite com canela é poderoso mesmo kkk... a moça emagreceu 31kg bebendo leite, deu vontade mas na minha dieta não posso :(

Dêzinha disse...

Hummmm delícia!!

Vou aderir, ainda mais morninho com o friozinho que está aqui vai ser excelente.

Beijos

Erika Campos disse...

oi Erikinha..... obrigada por seu carinho nos meus dois blogs, vc é uma flor....

esse fim de semana tb nao foi mto bom pra mim, mas errando se aprende mesmo!! Força amiga!!

bjinhos

lety disse...

Vou comecar amanha volto pra dizer o resultado na quinta que vem