Como vai minhas queridas é errando que se aprende mesmo... Esse final de semana enfiei o pé com força na jaca! Desde de Sexta-feira venho com o pé na jaca comendo como uma louca, mais louca mesmo, mas...Bem com Segunda- feira é o dia mundial do começo da dieta vamos firme!!
Começar de novo tudo novo e fazer dessa semana perfeita.
*Beber 2 ou mais litros de Água
* Fazer 30 ou mais minutos de AF
*Comer Frutas e Verduras e Legumes
*Dizer NÃO as coisas gordas e frituras
Deixa eu contar uma coisinha, agora comecei a tomar um LEITINHO COM CANELA na minha ceia, e está sendo muito bom mesmo, fora os benefícios de emagrecimento que traz o leite e a canela.Essa foi uma dica da minha Nutri Dra Ana Carolina que amo de paixão!!!!!
Ai vai a dica do leitinho:
"Quem nunca ouviu dizer que tomar leite antes de dormir proporciona uma boa noite de sono? Mas não é só isso! Um copo de leite antes de dormir também reduz a fome noturna e ainda ajuda a queimar mais calorias durante a noite."
O leite contribui para o emagrecimento de diversas formas:
Diminui a fome - Por ser rico em um aminoácido chamado triptofano. O triptofano, uma vez no cérebro, aumenta a produção de serotonina que é o neurotransmissor capaz de reduzir a sensação de dor, diminuir o apetite, relaxar e até induzir e melhorar o sono.
Acelera o gasto calórico - O leite contém leucina, outro aminoácido que ajuda na perda de peso. Ela age no organismo e ajuda na construção dos músculos. Durante o sono o processo de crescimento muscular acelera e força o corpo a queimar mais calorias.
Queima gorduras - Por ser um dos alimentos mais rico em cálcio. O aumento da ingestão de cálcio altera o trabalho celular e faz com que elas armazenem menos gordura e ativem os mecanismos que eliminam aquela já acumulada.
Além de emagrecer o leite também traz vários benefícios para saúde. A bebida, rica em cálcio, faz bem aos ossos, cérebro, sistema de defesa e até para pele e cabelos."
O leite contribui para o emagrecimento de diversas formas:
Diminui a fome - Por ser rico em um aminoácido chamado triptofano. O triptofano, uma vez no cérebro, aumenta a produção de serotonina que é o neurotransmissor capaz de reduzir a sensação de dor, diminuir o apetite, relaxar e até induzir e melhorar o sono.
Acelera o gasto calórico - O leite contém leucina, outro aminoácido que ajuda na perda de peso. Ela age no organismo e ajuda na construção dos músculos. Durante o sono o processo de crescimento muscular acelera e força o corpo a queimar mais calorias.
Queima gorduras - Por ser um dos alimentos mais rico em cálcio. O aumento da ingestão de cálcio altera o trabalho celular e faz com que elas armazenem menos gordura e ativem os mecanismos que eliminam aquela já acumulada.
Além de emagrecer o leite também traz vários benefícios para saúde. A bebida, rica em cálcio, faz bem aos ossos, cérebro, sistema de defesa e até para pele e cabelos."
Vejamos o que tem nele que tanto nos ajuda.
• Cálcio: ajuda a construir e manter ossos fortes. Atua também para as funções nervosas, contração muscular e fluxo sanguíneo;
•Proteínas: para o desenvolvimento cerebral e crescimento dos tecidos corpóreos;
•Vitamina A: mantém a normalidade da visão e da pele.
•Vitamina B12: essencial para o crescimento e saúde do sistema nervoso.
•Vitamina D: promove a absorção do cálcio e fósforo, e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;
•Potássio: Ajuda no equilíbrio dos fluidos corporais e pressão sanguínea. É necessário também para a atividade muscular e contrações;
•Fósforo: ajuda a gerar energia nas células do corpo e influencia a mineralização óssea, o fortalecimento dos ossos;
•Niacina: mantém o funcionamento normal das enzimas e ajuda o organismo a processar açúcares e ácidos graxos. É importante também para o desenvolvimento do sistema nervoso;
•Riboflavina: ajuda a produzir energia nas células do organismo e exerce papel vital no desenvolvimento do sistema nervoso.
10 motivos para colocar a canela no seu cardápio
1- Tem efeito termogênico
2- Aumenta a temperatura do corpo e facilita a queima de gordura
3- Combate as bactérias e vários tipos de fungos
4- Desinflama os tecidos e permite que as células respondam melhor à dieta
5- Amplia a saciedade
6- Com sabor adocicado, sacia o desejo de comer chocolate
7- O alimento permanece no estômago por mais tempo, o que retarda a fome
8- Inibe a vontade de comer doce
9- Previne e evita o envelhecimento precoce
10- Suas substâncias combatem os radicais livres e deixam a pele e cabelos firmes e fortes
2- Aumenta a temperatura do corpo e facilita a queima de gordura
3- Combate as bactérias e vários tipos de fungos
4- Desinflama os tecidos e permite que as células respondam melhor à dieta
5- Amplia a saciedade
6- Com sabor adocicado, sacia o desejo de comer chocolate
7- O alimento permanece no estômago por mais tempo, o que retarda a fome
8- Inibe a vontade de comer doce
9- Previne e evita o envelhecimento precoce
10- Suas substâncias combatem os radicais livres e deixam a pele e cabelos firmes e fortes
Alguns Casos de Sucessos com o Leite com Canela
8 comentários:
Achei muito bacana a dica, mas eu passo, não bebo leite...rs. Bjks
Força querida, retome seua força de vontade e repense seus objetivos. Eles são bem maiores que os obstaculos então bora lutar!:)
Beijo beijo e ótimo recomeço!
Nossa! muito legal, uma pena que eu nao gosto de leite e nem canela...como queria gostar...
hehhehe
tenha uma linda semana, que ela seja produtiva e cheia de coisas boas.
bjos
Caramba, leite com canela é poderoso mesmo kkk... a moça emagreceu 31kg bebendo leite, deu vontade mas na minha dieta não posso :(
Hummmm delícia!!
Vou aderir, ainda mais morninho com o friozinho que está aqui vai ser excelente.
Beijos
oi Erikinha..... obrigada por seu carinho nos meus dois blogs, vc é uma flor....
esse fim de semana tb nao foi mto bom pra mim, mas errando se aprende mesmo!! Força amiga!!
bjinhos
Vou comecar amanha volto pra dizer o resultado na quinta que vem
Gostei adoro leite e canela será que canela em pó faz o mesmo efeito.
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