18.4.13

18/90 Alimentação perfeita!!! Abacate faz bem pra dieta sim!!!

18/90

Com vão amiga meu dia mais uma vez foi perfeito só faltou a AF. 

Café da Manhã
1 xícara de café
2 Torradas com Requeijão light


Lanche da manhã
1 cacho de uva 1 xícara de chá


Almoço:
1 fatia de rocambole de carne com limão
2 col de macarrão
1/2 concha de feijão
2 col de cenoura cozida


Lanche da tarde 
1 danone desnatado com mamão e aveia


Lanche da noite 1
2 fatias de pão integral com queijo derretido
1xícara de chá


Lanche da noite 2
1 xícara de chá de gengibre com limão


Ontem foi muito comentado sobre o abacate se ele engorda e se faz bem pra saúde e ai achei essa dica:












4 comentários:

ANA CHRISTIANE disse...

ÉRIKA MINHA AMIGA...TAMOS FIRMES E FORTES, FELIZ DEMAIS POR TI, SUA LINDA!!!BJUSSSS E BORA PRA MAIS UM DIA PERFEITO AMANHÃ???

Marina Hudson disse...

Tá de parabens pelas refeições!
Quando voce juntar a AF vai ficar maravilhoso!

beijos

Lilika Campos disse...

parabéns pela alimentação!!

humm que legal, vou colocar abacate na minha alimentação!!

bjinhos!!


http://umanovaformanova.blogspot.com.br/

Márcia disse...

Olá a minha trajetória para eliminar os primeiros 20Kg com fotinhos já está no meu blog. Ótimo findi! Bjks