18/90
Com vão amiga meu dia mais uma vez foi perfeito só faltou a AF.
Café da Manhã
1 xícara de café
2 Torradas com Requeijão light
1 xícara de café
2 Torradas com Requeijão light
Lanche da manhã
1 cacho de uva 1 xícara de chá
1 cacho de uva 1 xícara de chá
Almoço:
1 fatia de rocambole de carne com limão
2 col de macarrão
1/2 concha de feijão
2 col de cenoura cozida
1 fatia de rocambole de carne com limão
2 col de macarrão
1/2 concha de feijão
2 col de cenoura cozida
Lanche da tarde
1 danone desnatado com mamão e aveia
1 danone desnatado com mamão e aveia
Lanche da noite 1
2 fatias de pão integral com queijo derretido
1xícara de chá
2 fatias de pão integral com queijo derretido
1xícara de chá
Lanche da noite 2
1 xícara de chá de gengibre com limão
1 xícara de chá de gengibre com limão
Ontem foi muito comentado sobre o abacate se ele engorda e se faz bem pra saúde e ai achei essa dica:
4 comentários:
ÉRIKA MINHA AMIGA...TAMOS FIRMES E FORTES, FELIZ DEMAIS POR TI, SUA LINDA!!!BJUSSSS E BORA PRA MAIS UM DIA PERFEITO AMANHÃ???
Tá de parabens pelas refeições!
Quando voce juntar a AF vai ficar maravilhoso!
beijos
parabéns pela alimentação!!
humm que legal, vou colocar abacate na minha alimentação!!
bjinhos!!
http://umanovaformanova.blogspot.com.br/
Olá a minha trajetória para eliminar os primeiros 20Kg com fotinhos já está no meu blog. Ótimo findi! Bjks
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