Bom dia a todas vamos iniciar mais um dia de RA e AF, hoje fui caminhar pela manhã por 35 minutos. Só não caminhei mais por causa do meu intestino que está mega preguiçoso, já fazia quase 4 dias que não ia ao banheiro, tava inchada com dor e irritada mesmo, mais Graças a Ameixa seca consegui ir no banheiro .....
Minha alimentação foi ótima ontem comi tudo certinho, e hoje começou muito bem e assim pretendo que continue o resto do dia e até atingir minha 1ª meta que é chegar aos 110 kilos em breve continuo fiel a minha caminhada diária
Minha RA de ontem foi:
24/09/2012
Antes da Caminha
1copo de água de ameixa
1 banana
Café da Manhã
6 Bolacha NESFIT
1 Xícara de café
1 Iougute
Lanche da manhã
2 Banana amassada
1 col de aveia
Almoço
Salada de Tomate
Salada de Alface
Couve Refogada
3 col de arroz
2 col de feijão
1 Filé de Frango
Lanche da Tarde
1 Cacho de Uva
Jantar
1/2 Laranja
2 fatias de pão integral com patê de ricota
1 copo de Suco de uva FIT
Ceia
3 Ameixa
1 copo de Chá Verde
Um comentário:
Nossa ... quanto tempo sem ir ao banheiro !
Dá pra ficar mesmo "enfezada" , eu se fico um dia sem já fico doida!!!
mas né ...
Vou tentar comer assim bonitinho igual você!
Bjs
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