25.9.12

                              
Bom dia a todas vamos iniciar mais um dia de RA e AF, hoje fui caminhar pela manhã por 35 minutos. Só não caminhei mais por causa do meu intestino que está mega preguiçoso, já fazia quase 4 dias que não ia ao banheiro, tava inchada com dor e irritada mesmo, mais Graças a Ameixa seca consegui ir no banheiro .....

Minha alimentação foi ótima ontem comi tudo certinho, e hoje começou muito bem e assim pretendo que continue o resto do dia e até atingir minha 1ª meta que é chegar aos 110 kilos em breve continuo fiel a minha caminhada diária


Minha RA de ontem foi:

 24/09/2012



Antes da Caminha
1copo de água de ameixa
1 banana

Café da Manhã
6 Bolacha NESFIT 
1 Xícara de café
1 Iougute

Lanche da manhã
2 Banana amassada
1 col de aveia

Almoço
Salada de Tomate
Salada de Alface
Couve Refogada
3 col de arroz
2 col de feijão
1 Filé de Frango

Lanche da Tarde
1 Cacho de Uva

Jantar
1/2 Laranja
2 fatias de pão integral com patê de ricota
1 copo de Suco de uva FIT

Ceia 
3 Ameixa
1 copo de Chá Verde



Um comentário:

Simples Assim disse...

Nossa ... quanto tempo sem ir ao banheiro !
Dá pra ficar mesmo "enfezada" , eu se fico um dia sem já fico doida!!!
mas né ...
Vou tentar comer assim bonitinho igual você!

Bjs