Bom dia a todas vamos iniciar mais um dia de RA e AF, hoje fui caminhar pela manhã por 35 minutos. Só não caminhei mais por causa do meu intestino que está mega preguiçoso, já fazia quase 4 dias que não ia ao banheiro, tava inchada com dor e irritada mesmo, mais Graças a Ameixa seca consegui ir no banheiro .....

Minha alimentação foi ótima ontem comi tudo certinho, e hoje começou muito bem e assim pretendo que continue o resto do dia e até atingir minha 1ª meta que é chegar aos 110 kilos em breve continuo fiel a minha caminhada diária

Minha RA de ontem foi:

 24/09/2012

Antes da Caminha

1copo de água de ameixa

1 banana

Café da Manhã

6 Bolacha NESFIT 

1 Xícara de café

1 Iougute

Lanche da manhã

2 Banana amassada

1 col de aveia

Almoço

Salada de Tomate

Salada de Alface

Couve Refogada

3 col de arroz

2 col de feijão

1 Filé de Frango

Lanche da Tarde

1 Cacho de Uva

Jantar

1/2 Laranja

2 fatias de pão integral com patê de ricota

1 copo de Suco de uva FIT

Ceia 

3 Ameixa

1 copo de Chá Verde