10/90 Medida certa. Atividade Física ao Ar livre!!!!

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Bom minha caras amigas da Dieta, meu dia de ontem foi perfeito! E o de vocês? Fiz tudo como manda o figurino da RA e AF. Estou muito empenhada a emagrecer com firmeza... A cada dia eu me  envolvo mais, leio muita coisa e depoimento de pessoas que conseguiram vencer a Obesidade. Gente vocês não tem noção de quanta coisa pode ajudar a perder gordura a cada são coisas novas que surgem, mais uma observação: ""Tem dietas e enganos de dietas tem que tomar muito cuidado mesmo com esses tipo de dietas malucas é claro!""

Mais voltando ao assunto agora no mercado existi uma tal farinha  que seca barriga"" Claro que o nome é uma ilusão, mais tem benefícios maravilhosos. Todas sabemos que toda dieta tem que ter uma Reeducação Alimentar fora do sério e Atividade Física regular .Principalmente numa RA evitar frituras, refrigerante e tudo que gordo né, mais ele atem beneficio não só para emagrecer, na saúde e no funcionamento do intestino vejam:

FARINHA SECA BARRIGA

Ingredientes: Farinhas de Berinjela, Banana Verde, Feijão Branco, Maracujá, Maçã, Laranja, Limão, Mamão, Cenoura, Ameixa, Soja Preta, Uva, Colágeno, Psilium, Agar-Agar.

Benefícios:

Emagrece: A farinha associada a uma alimentação saudável, reduzida em calorias, favorece a queima de gorduras, principalmente na área abdominal. Segundo os nutricionistas, esta composição atua nos processos metabólicos e reações bioquímicas do corpo, acelerando o emagrecimento.

Reduz níveis de colesterol LDL (ruim): Com a aceleração do trânsito intestinal, os sais biliares (substâncias que ajudam na digestão das gorduras), não são absorvidos pelo organismo. Para reconstruí-los, o corpo utiliza o colesterol LDL (ruim) e reduz assim a sua concentração.

Melhora o funcionamento do instestino: Como as fibras não são absorvidas pelo organismo, elas promovem o aumento do bolo fecal e regulam o intestino. No entanto, o consumo da farinha deve estar associado ao aumento da ingestão de água para equilibrar o trânsito intestinal.

Reduz a Fome e Sacia: As fibras solúveis presentes na farinha composta absorvem água do organismo e, no estômago, aumentam de tamanho. Conclusão: o orgão informa o cérebro que o corpo está saciado e não precisa se alimentar se forma exagerada.

Outros Benefícios: Aumenta a disposição, evita doenças, combate a TPM, Diabetes, combate o Colesterol e Triglicerideos, ativa a circulação e ainda ajuda a retardar o envelhecimento.

ATENÇÃO: para conseguir todos esse benefícios é preciso beber muita água, pelo menos oito copos por dia. É que as fibras precisam de líquido pra ajudar o intestino a funcionar bem. Sem água, o efeito pode ser o contrário.

Por ser um alimento rico em fibras, ao consumir a FARINHA SECA BARRIGA você tem a sensação de saciedade e demora ter fome outra vez. A grande quantidade de proteína combate a fraqueza e a anemia, o resultado disso é maior disposição para encarar as tarefas diárias.

Modo de Usar: 01 colher de sopa meia hora antes das principais refeições em sucos ou água. Não se deve substituir as refeições pela farinha e sim associá-la ao cardápio diário.

“O emagrecimento é um processo contínuo e prolongado, com a reeducação da mente e da alimentação. Chegar ao peso ideal só depende de você e do esforço e persistência que fizer para manter a disciplina durante o emagrecimento”.

Portanto, não desista NUNCA! Faça da sua alimentação um hábito de vida, uma rotina e não uma tortura! Você será o único beneficiado!!!

Cardápio do dia 10/04

CM: 3 torradas integrais com requeijão light 1 xíc. de café 1 potinho de danoninho petit

LM: 1 Mamão Papaia

ALM: 3 col de feijão, 1 col de arroz , 3 col de carne moida Salada de Repolho e Beterraba, 1 fatia de abacaxi

LT: 1 Abacate pequeno

LN1: 2 disco de rap 10 integral com molho de tomate e queijo assado , 1 suco ADES

LN2: 1 suco verde( couve abacaxi, gengibre, 1 col de farinha seca barriga)

ATIVIDADE FÍSICA do dia:

Eu agora estou adepta a academia ao ar livre gente é muito bom mesmo, estou sem condições financeira de pagar uma academia está muito caro mesmo... Suei muito mais vou fazer caminhada também pra ajudar a queimar gordura!