É meninas eu andei vacilando comigo mesma mais, agora de umas semanas pra cá eu ando me amando mais. Quem diria que num final de semana eu recusaria pizza, um belo churrasco, lanche, pastel. Imagina eu ir na feira sem comer um pedacinho se quer de pastel, mais consegui resistir e persistir na minha RA. Não é facil mas,.... Tem que tem tenta.
Estou controlando meu peso toda semana na sexta é minha pesagem oficial e na segunda é manter ou perder nada de recuperar e graças a Deus consegui manter os 112,6kg
Faltou a AF mais consegui na alimentação a força de vontade de permanecer no meu peso é muito grande!!
A minha vontade de sair do sobre peso é tão grande que estou fazendo de tudo pra consegui nos meus objetivos, fim de semana pra mim não existe mais, pra mim segunda feira é todos os dias.
Alimentação do dia 18/10
CM
ALM
LN
ALM
LN
ALM
LT
LN
Bolo de iogurte com 1 xic de café
Sopa de legumes com 1 banana (repetir do almoço do dia 17/10
LT
2 fatias de pão integral com margarina com 1 xícara de café
1 copo de vitamina com leite desnatado aveia banana e maçã
Dia 19/10
CM
2 bisnaguinha integral com requeijão e 1xicara de caféALM
Salada de alface 2 linguiça assada 2 col de arroz e 1 laranja
1 Pão frances sem miolo com queijo e 1 copo de suco light
(OBs: Acordei tarde nesse dia por isso só 3 refeições mais foram 3 em 3 horas certinho)
Dia 20/10
CM
2 Fatias de pão integral torrado e 1 xicara de café
ALM
1 col de arroz, 1 col de maionese Salada de Alcafe 1 gomo de linguiça assada churrasco 1 laranja
1 pacote de magic toast e 1 xícara de café
LN
Lanche de forno com Suco light
Gente ficou muito bom e é só substitui o pão normal por pão integral e todos adoraram aqui a receita pra vcs verem http://www.aguanaboca.org/receita/lanche-assado/
4 comentários:
Parabéns Amiga!! Tá tudo lindo de mais, agora bora fazer uma AF ai pra potencializar os resultados!! Tem umas aulas de zumba na net mesmo que vc pode fazer em casa, e é super divertido!! Vamos com tudo, mais uma semana Linda e Light!! Bjos
Isso mesmo quando nos amamos mais...tudo dá certo...E calma que daqui a pouco vc sai do sobre peso...beijos
Uhul! super animação! Tô contigo Erika!
Beijão!
Parabénsss!!! Está indo muito bem!!! Como é bom ver as blogueiras tão animadas, cheias de força de vontade! Fico feliz.
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