25.10.13

Dia de Pesagem!!!


Isso ai gente!!! Me pesei e a balança novamente sorriu pra mim essa semana, apesar de ter sido menos que eu planejei mais o importante é perder peso, nem que fosse 100 gramas mais eu perdi 0,800 gramas já tá ótimo. 
Ai vai os resultados:



Gente estou a cada dia mais apaixonada pela academia, nem dá vontade de ir embora tem dia rsrsrs.... Me exercito bem e até fui elogiada pelo instrutor que falou que eu me dedico muito. Quem não fica feliz não é??


Agora a minha alimentação ficou assim:

Dia 23/10

CM : 2 torradas com requeijão e 1 xíc. café


 
ALM: 3 Fatias de batada doce (estava sem fome)

LT: 2 fatias de pão integral com queijo e 1 xíc de café



LN:1 copo de vitamina com mamão banana aveia e leite desnatado

AF:
40 minutos de esteira 
10 minutos de eliptico
Musculação para braço


Dia 24/10

CM: 2 torradas integrais com margarina light e café


ALM: Filé de frango 3 col de arroz 2 col de feijão Salada de alface e 1 banana



LT:1 copo de leite com toddy e 4 bolachas de maisena



LN: 1 ovo frito sem óleo com  pão integral e Suco de goiaba light

AF:
30 minutos esteira 
15 minutos eliptico
musculação para as pernas










6 comentários:

silvane!!! disse...

lindao seu cardapio amigaaa,e parabens pelo animo para fazer AF ...me passa um pouco rssrsrsrsrs...bjaoooo

Kah disse...

Ebba!! Dá-lhe Erika, conhece o ditado" de grão em grão a galinha enche o papo", é por aí mesmo, juntando tudo depois vai dar um monte de quilos eliminados, tudo pro espaço!! Parabéns!! Tá lindo essa RA + AF + MOTIVAÇÃO!!

elaine gomes disse...

Parabéns amiga,seu cardápio está lindo.
Bjs e bom final de semana.

elaine gomes disse...

Parabéns amiga,seu cardápio está lindo.
Bjs e bom final de semana.

Aline Canteiro disse...

Parabéns! é ótimo ganhar elogios dos instrutores né?! hehehe

Beijão! continue assim!
Uma excelente semana pra vc!

Tamiris disse...

Parabéns pelo cardápio,pela determinação e pelo peso perdido...Obrigada por participar do desafio...beijos e já foi dada a largada!