Dia de Pesagem!!!

Isso ai gente!!! Me pesei e a balança novamente sorriu pra mim essa semana, apesar de ter sido menos que eu planejei mais o importante é perder peso, nem que fosse 100 gramas mais eu perdi 0,800 gramas já tá ótimo. 

Ai vai os resultados:

Gente estou a cada dia mais apaixonada pela academia, nem dá vontade de ir embora tem dia rsrsrs.... Me exercito bem e até fui elogiada pelo instrutor que falou que eu me dedico muito. Quem não fica feliz não é??

Agora a minha alimentação ficou assim:

Dia 23/10

CM : 2 torradas com requeijão e 1 xíc. café

 

ALM: 3 Fatias de batada doce (estava sem fome)

LT: 2 fatias de pão integral com queijo e 1 xíc de café

LN:1 copo de vitamina com mamão banana aveia e leite desnatado

AF:

40 minutos de esteira 

10 minutos de eliptico

Musculação para braço

Dia 24/10

CM: 2 torradas integrais com margarina light e café

ALM: Filé de frango 3 col de arroz 2 col de feijão Salada de alface e 1 banana

LT:1 copo de leite com toddy e 4 bolachas de maisena

LN: 1 ovo frito sem óleo com  pão integral e Suco de goiaba light

AF:

30 minutos esteira 

15 minutos eliptico

musculação para as pernas